сильные привороты 

сильная гадалка россии

Пробуждение по-тибетски

Монахи Тибета верят, что здоровье организма зависит от состояния человеческого духа. Укрепить его, направить энергию в нужное русло и вселить бодрость в каждую частичку тела с самого утра помогает пробуждение по-тибетски.

Пробуждение по-тибетски включает в себя утреннюю гимнастику, позволяющую не только легко и быстро проснуться, но и чувствовать себя прекрасно на протяжении всего дня. Комплекс упражнений, разработанный целителями Тибета, состоит в воздействии на определенные акупунктурные точки тела, что позволяет энергетическому потоку восстановить свое течение и стабилизировать состояние всего организма.

Шаг первый

Прежде чем открыть глаза, плотно приложите ладони к ушам и подвигайте руками вверх и вниз 20 раз подряд. Это простое упражнение улучшает циркуляцию крови в висках, обостряет зрение, укрепляет десны и благотворно влияет на состояние кожи и цвета лица.

Шаг второй

Положите правую руку на лоб и накройте ее левой рукой. Сделайте движения руками в стороны 20 раз. Данные действия избавят вас от головокружений и головной боли на целый день.

Шаг третий

Помассируйте костяшками больших пальцев глазные яблоки 15 раз. Движения нужно делать очень аккуратно. Благодаря этому обостряется зрение и приходит в порядок нервная система организма.

Шаг четвертый

Согните ноги в коленях, ладони положите на живот и поводите ими 30-40 раз по часовой стрелке. Такой массаж улучшает работу кишечника, укрепляет мышцы, благотворно влияет на печень и поджелудочную железу.

Шаг пятый

Уберите руки, втяните живот, а потом резко выпятите его. Повторите такие движения 20 раз, чтобы убрать застои крови и желчи, а также улучшить работу печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Шаг шестой

Прижимайте согнутые в коленях ноги к груди, обхватив их руками. Благодаря этому осуществляется внутренний массаж грудной клетки, желудка и живота.

Шаг седьмой

Помассируйте ложбинки на стопах – это полезно для позвоночника. После этого медленно откройте глаза и встаньте с кровати.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

проверка на человечность


Яндекс.Метрика