астролог харидев  астропсихология  профессиональный астролог 

сильная гадалка россии 

узнай свою судьбу по ладоне лучший экстрасенс мира
Ср. Янв 23rd, 2019

Занятия йогой для красивой фигуры

Йога дает возможность обрести красивое тело и спокойствие духа одновременно. Йога — это духовная практика, которая помогает найти себя в этом мире, реализовать свои желания и мечты, навсегда забыть о проблемах депрессии. Самое уникальное, что этими упражнениями можно заниматься в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки.

Прежде чем заняться йогой необходимо найти грамотного инструктора. На сегодняшний день йога считается модным занятием, поэтому ее преподают практически в любом фитнес-центре. При этом качество занятий, зачастую, оставляет желать лучшего. Неправильными тренировками вы только навредите своему организму.
Инструктор по йоге должен пройти специальное обучение, периодически посещать курсы повышения квалификации. Йога — это не только физическая активность, это, прежде всего, духовная практика, которая позволяет человеку жить в гармонии с собой. Если этого не учитывать и просто выполнять упражнения, то пользы от таких занятий не будет.

Занятия йогой основываются на выполнении асан — специальных динамических и статических упражнений, которые воздействуют на каждую мышцу, железу, орган человеческого тела. Наряду с асанами важно освоить пранаямы или управление дыханием. Медленное глубокое дыхание способствует насыщению крови кислородом, оно укрепляет дыхательную и нервную системы, помогая обрести спокойствие и уверенность.

В любом возрасте йога помогает сделать тело красивым и гибким, а разум спокойным и умиротворенным. Люди, увлекающиеся йогой по-другому смотрят на мир, проще воспринимают проблемы и легче справляются со стрессами.

Существуют различные виды йоги. К примеру, хатха-йога является родоначальников практически всех видов современной йоги. Она возникла в 6 веке нашей эры. Занятия этим видом йоги помогают достичь душевного покоя и баланса тела и духа с окружающим миром.

Аштанга-йога — это динамический вид йоги, основанный на выполнении упражнений в быстром темпе. Такая йога отлично подойдет тем, кто имеет хорошую физическую подготовку и любит динамические тренировки. Она особенно хороша для подростков с их буйной кипучей энергией.

Силовая йога также основана на энергичном смене поз с танцевальным ритмом. Она отлично подойдет тем, кто хочет увеличить гибкость и выровнять мышечный дисбаланс.

Винийога — йога, в которой упражнения выполняются строго исходя из состояния и нужды ученика. Она показана тем, кто перенес физическую травму или хочет избавиться от ее последствий.

Кундалини йога призывает раскрыть в человеке энергию Кундалини (энергию спящей змеи). По преданиям эта змея находится внизу позвоночника. Цель упражнений сделать так, чтобы она развернулась вдоль оси позвонков, укрепляя их и насыщая организм энергией, обладающей лечебным свойством.

Существует йога для беременных, недавно родивших, йога для людей с ограниченными возможностями, парная йога, а также целые практики, которые подразумевают выезд на природу или сакральные места.

Йога очень обширна, каждый человек может найти в ней что-то для себя. Она позволяет человеку познать себя, укрепить дух и разум, помочь телу стать здоровым и красивым!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

проверка на человечность


Яндекс.Метрика