астролог харидев  астропсихология  профессиональный астролог 

сильная гадалка россии 

узнай свою судьбу по ладоне лучший экстрасенс мира
Ср. Янв 23rd, 2019

Занятия йогой для начинающих

Тому, кто хочет заниматься йогой, следует начинать с самых простых упражнений и освоения базовых правил. Это касается даже людей, которые раньше занимались теми или иными видами спорта и обладают развитой силой и гибкостью, ведь йога включает в себя помимо всего прочего упражнения на дыхание и практику медитации, которым необходимо обучиться.

Человек, который намерен начать заниматься йогой, должен в первую очередь понять суть этого искусства. Истинная йога – это не модный способ похудеть и не популярный вид фитнеса. Это путь к совершенству, притом не только физическому, но и духовному. Именно поэтому так важно научиться следить за своим дыханием во время выполнения упражнений и регулярно практиковаться в медитации. Занимаясь йогой, вы должны чувствовать, как все мелкие ссоры, нелепые проблемы, разные пустяки, отравляющие вам жизнь, уходят прочь, покидают ваш разум и душу, оставляя сознание свободным от неприятных мыслей, а тело – от последствий стрессов.

Начинающему йогу необходим хороший учитель. К сожалению, в некоторых фитнес-клубах инструкторы предпочитают лишь заставлять учеников выполнять те или иные комплексы упражнений, не объясняя смысла асан и не акцентируя внимание на особенностях дыхания во время тренировок. Чтобы не потратить зря деньги и время, стоит обращать внимание не на модные клубы, а на специализированные школы, где обучают именно йоге. В том случае, если вам не удалось найти хорошего учителя в своем городе, приобретите фильмы и видеоуроки известных мастеров йоги и занимайтесь дома. Это позволит вам добиться действительно хороших результатов.

Занятия йогой для начинающих направлены на освоение основных правил тренировок, а также на изучение базовых асан. Новичку следует запомнить одно важное правило: йога не терпит спешки. Вы не на соревнованиях, поэтому не перенапрягайтесь, стараясь как можно скорее добиться результатов. Поначалу вы можете разочароваться в собственном теле, поняв, что даже некоторые простые асаны недоступны для вас из-за отсутствия нужной силы и гибкости. Такой подход недопустим. Научитесь наслаждаться каждым занятием, прислушивайтесь к своему телу, не торопите себя, и вскоре вы с удивлением заметите, насколько простыми и приятными стали упражнения, которые раньше казались почти невозможными в исполнении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

проверка на человечность


Яндекс.Метрика