астролог харидев  астропсихология  профессиональный астролог 

сильная гадалка россии 

узнай свою судьбу по ладоне лучший экстрасенс мира
Ср. Янв 23rd, 2019

Занятия йогой

Йога уже давно вышла за пределы своей исторической родины и ей с удовольствием занимаются люди всего мира. Индийцы верят, что помимо крови и лимфы в теле человека циркулирует энергия «прана», ее застой или недостаток в каком-либо органе приводят к заболеваниям. Йога с помощью определенных поз (асан), системы дыхания и глубокого расслабления помогает восстановить движение праны в организме. Западные врачи, хоть и не говорят об энергетических потоках, отмечают улучшение кровоснабжения внутренних органов при выполнении асан.

Возможно, популярность йоги объясняется тем, что ей можно заниматься в любом возрасте, при отсутствии спортивной подготовки и даже во время беременности. Воздержаться от занятий стоит только при наличии травм и в послеоперационный период, а также во время обострения хронических заболеваний. Если вы решили заняться йогой, то начинать лучше под присмотром инструктора, ведь в этой системе важно не количество упражнений, а правильность выполнения. Давайте разберем, что нам могут предложить в фитнес-центрах и спортивных клубах.

Для начинающих лучше всего подойдет Йога-Айенгар. Она прекрасно адаптирована для европейцев, выполнение асан начинается с азов и предусматривает много подручных предметов валиков, брусков и одеял. В данной системе очень важно правильное положение тела, не можешь достать до пола – подставь брусок, неудобно лежать – подлови одеяла. Каждая поза удерживается несколько секунд в сочетании с правильным дыханием. Занимаясь, со временем ваше тело станет гибче и сильнее, а ум – ясным и спокойным.

Если вам не по вкусу статика, вас может заинтересовать Ашанга-Виньяса Йога. Это так же разновидность классической йоги, но все асаны выполняются в динамике, благодаря этому эффект достигается быстрее, улучшается обмен веществ, происходит более быстрое омоложение организма. Из-за быстрой смены поз у инструктора нет возможности постоянно проверять их правильность, поэтому начинать с данной системы не стоит, желательно сначала пройти базовый курс Йоги–Айенгар.

Dance-йога или йога в танце объединяет в себе танец под индийскую музыку и некоторое количество асан. Она благотворно влияет на психическое состояние, помогает держать тело в тонусе, но йогой как таковой она не является.

Кундалини-Йога. По легенде кундалини это энергия дремлющая в человеке, если ее пробудить у человека откроются сверхспособности. Но цельной системы здесь не существует, пробуждение этой энергии происходит через годы практики и праведной жизни. На деле Кундалини-Йога –это просто комплекс упражнений, медитаций и дыхательных практик.

Чаще всего можно встретить Фитнес-Йогу. Строго говоря, это вовсе не йога, это комплекс упражнений с элементами асан, выполняются как в статике, так и в динамике.
Надеемся, что занятие йогой сделает вашу жизнь гармоничней и радостней, а тело приобретет гибкость и здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

проверка на человечность


Яндекс.Метрика