«Жаворонки» и «совы»: определяем причину счастья и несчастья

Медики до сих пор не пришли к единому мнению, какой тип людей более здоровый – «жаворонки», встающие рано утром, или «совы», способные спать порой до обеда, поскольку соответственно поздно ложатся в кровать.

Дело в том, что, с одной стороны, и среди самих исследователей встречаются разные психологические типы людей, что влияет на чистоту эксперимента, а с другой – безупречных «жаворонков» и «сов» не так уж и много. Чаще всего люди относят себя к тому или иному типажу только по причине привычки рано или поздно вставать, обстоятельств, связанных с их работой или профессиональной деятельностью, семейными традициями и так далее. Стоит измениться этим причинам, как «сова» тут же превращается в «жаворонка», и наоборот.

Более того, в мире немало людей, которые вообще мало спят, а потому поздно ложатся и рано встают. И кто они? Но есть и типичные сони, которые рано ложатся и поздно встают…

Учитывая все это, австралийские психологи, проведя крупномасштабные исследования, определили: кем бы вы себя ни считали, постарайтесь (по возможности) привести график вашей жизни к биологически правильным часам. Заключается эта «правильность» в том, что человек должен вставать ранее 6 часов утра, оптимально – между 4 и 6 часами. При этом каждый человек, в зависимости от возраста, потребности во сне и так далее, может ложиться спать когда угодно, однако просыпаться нужно вовремя – не позднее 6 утра.

Ученые пришли к выводу, что такие «жаворонки» (очень условное понятие) практически не страдают депрессиями, как и прочими психологическими расстройствами, да и физическое здоровье у них много выше, чем у «сов» (тоже условное понятие, по мнению исследователей Австралии).

Для удобства условно разделяя добровольцев, принявших участие в этом эксперименте, на «жаворонков» и «сов», исследователи выявили, что последние к тому же страдают одиночеством, они хуже сходятся с людьми, с трудом вступают в брак, да и в нем по большей части несчастны.

И самое главное: «совы» в отличие от «жаворонков» постоянно находятся в плохом настроении, причем с утра и до позднее вечера. И это главная причина всех их последующих бед и несчастий, поскольку именно позитивный настрой, улыбка, радость формируют то будущее, которое мы называем счастливым…

Только не нужно говорить, замечают австралийские психологи Марни Лишман и Бейли Бош, что «жаворонки» счастливее «сов» или наоборот. На деле получается, что счастливее тот, кто встает раньше 6 часов утра. И тут не имеет никакого значения, к чему якобы предрасположен человек, главное – привести свой режим дня в порядок, пусть даже вначале силой будить себя, скажем, в полшестого. А далее за вас уже все сделает природа: поднимет с самого утра настроение, привнесет в вашу жизнь что-то свежее и новое, повысит работоспособность, улучшит здоровье, а в конечном счете – сделает вас более успешными и счастливыми.

Причем, для подтверждения правильности выводов австралийских ученых нужно совсем немного – попробовать. Для этого не требуется ни каких-то финансовых вложений, как, скажем, бывает с дорогостоящими тренингами «успешной жизни», ни каких-то великих усилий, как это происходит с различными диетами и переходами на здоровый образ питания и жизни в целом. Просто постарайтесь хотя бы месяц вставать до 6 утра, рекомендуют психологи Австрии, — и все, больше ничего не нужно для счастья…

Неужели все так просто?..

p>