Йога: эксперимент на себе

Йога – древняя индийская практика. Каждый человек, пытающийся освоить ее, отправляется в загадочное путешествие по закоулкам собственного тела и разума. Йога не может быть лишь кратковременным увлечением. Занимающийся с каждым шагом, направленным внутрь себя, понимает, насколько интересна эта практика, и продолжает все глубже погружаться в собственные ощущения.

Цели, которые приводят людей на занятия, различны. Многие считают йогу практикой, способствующей избавлению от физических недугов, но не каждый знает, что вслед за излечением тела следует изучение собственной сущности. Именно с этого момента занимающийся начинает экспериментировать с собственным внутренним миром.

Для новичка важно следовать инструкциям мастера йоги. С первых занятий необходимо освоить основные способы очистки организма (крии). Очистка носа, рта, кишечника и т.д. нужна для того, чтобы освоение каждого нового этапа практики проходило наиболее быстро и безболезненно. Шлаки, накопленные десятилетиями, могут вызвать нежелательные воспалительные процессы, которые активизируются с помощью асан. Поэтому, прежде всего, освойте очистительные практики йоги.

Если тело недостаточно гибкое, и многие позы даются с большим трудом, не расстраивайтесь и не действуйте через боль. Многие люди преодолели те же препятствия на пути освоения йоги. Важно не торопиться, а осваивать каждую асану постепенно. Поза освоена в достаточной мере тогда, когда вам удобно в ней находиться долгое время.

Практические занятия в группе дают много новых ощущений, но не пренебрегайте домашней практикой. Только наедине с собой вы сможете полностью расслабиться, почувствовать собственное тело и погрузиться в свой загадочный внутренний мир. Не ленитесь, осваивайте новые техники, медитации, асаны, дыхательные упражнения. Йога создавалась веками путем экспериментов на собственном теле, следуйте примеру древних мастеров и осваивайте тайны своего организма.