КАК СНЯТЬ СТРЕСС И ТЕМ САМЫМ НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ПРИЧИНУ ПОДАВЛЯЮЩЕГО БОЛЬШИНСТВА БОЛЕЗНЕЙ. Мы все живем…
КАК СНЯТЬ СТРЕСС И ТЕМ САМЫМ НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ПРИЧИНУ ПОДАВЛЯЮЩЕГО БОЛЬШИНСТВА БОЛЕЗНЕЙ.
Мы все живем в условиях городского стресса, постоянных напряженных ситуаций. Психологи повсеместно говорят, что в такой среде необходимо умение расслабляться. Не напрягаться, уметь медитировать, отстраняться от негативного влияния. Однако такой подход является в корне ошибочным. Например, невозможно расслабиться, если рядом присутствует какой-то агрессивный раздражитель, будь то даже работающий перфоратор.
Не стоит пытаться игнорировать любой раздражитель. Надо действовать по обстоятельствам. У любой ситуации есть несколько выходов. Следует испробовать все или проанализировать отдельный случай и определить оптимальное решение.
Источником стресса может быть постоянный ремонт в соседской квартире, пьющий муж, неадекватный начальник. Есть масса способов, не пропуская чужую агрессию через себя, отстраняться от раздражения. Эмоции — это гормоны. Победить всплеск гормонов невозможно и бороться следует не с этим. Если постоянно гасить эмоции, они пробиваются через определенную болезнь и все равно наносят вред организму. Большинство болезней — прорыв эмоций. То, что копится внутри годами или десятилетиями, выходит наружу заболеваниями органов. Но есть эффективные и полезные способы выпускать пар, уравновешивать гормональный фон. Накопленный в течение дня стресс обязательно требует разрядки.
Самое интересное, что эффективные методики по безопасному выходу из стресса разрабатывались десятилетия назад, но широкого применения не нашли и для большинства остались неизвестными. Посчитали, что с развитием химической промышленности проще бросить силы и средства на разработку и выпуск лекарств с таким же эффектом. Тем более, что фармацевтика всегда была крайне выгодным бизнесом. Но для конкретного человека, который готов работать над собой и учиться выплескивать пар в нужной ситуации, методика станет бесценным приобретением. Экономится и куча денег на покупке антистрессовых препаратов. Эти же методы снимают давление, контролируют уровень сахара при диабете II типа, устраняют поясничные боли, возникающие от зажатости и стресса.
Многие пациенты мануальных терапевтов годами жалуются на периодические боли в пояснице. Острый прострел чаще всего возникает от какой-то физической ситуации: продуло или резко поднял тяжесть. Постоянные же, хронические поясничные боли — это накопленное нервное напряжение. В этом случае к мануальным терапевтам ходить бесполезно. Эффекта будет хватать на короткий срок, затем боль вернется с новой силой. Таблетки и мази действуют по такому же принципу. Воспаление спало, боль утихла. Но причина не устранена. Проблема должна решаться, исходя из того, что источник болей — постоянное нервное напряжение.
Выплеск эмоций у мужчин и женщин происходит примерно одинаково. Несмотря на то, что есть различия в устройстве гормональных систем, принципиально все работает одинаково. Несколько миллионов лет эволюции мы развивались в дикой природе. Сейчас люди живут в тепле, относительном достатке. Но приобретя комфорт, люди потеряли способность контролировать и разряжать свои эмоции. Однако в разных культурах просматриваются свои способы по снятию стресса.
В Японии, например, на каждой станции стоит манекен, который можно «отлупить» при желании получить разрядку, при всплеске агрессии. Такие манекены свободно продаются в спортивных магазинах. Он не занимает много места, подходит для установки в обычной квартире.
Для выплеска энергии можно использовать спорт. Сходить на матч, поболеть, покричать с другими зрителями. Бешеная энергетика стадионов как нельзя лучше подходит для этих целей.
Очень сильно помогает выплеснуть эмоции закаливание. Один из вариантов — натираться зимой снегом. Можно совмещать с контрастными процедурами, например, посещением бани.
Таких способов много. Их можно совмещать и чередовать, придумывать собственные способы выплеснут стресс.
Гипертоникам тоже требуется выплескивать эмоции, чтобы снизить давление. Принято это делать с помощью химических веществ: таблеток. Но препараты только временно дают передышку организму, никак не влияя на причину повышения давления. Многие гипертоники как раз привыкли отрицательные эмоции копить в себе. Если покричать, выплеснуть адреналин, то таблетки не понадобятся. Давление будет нормализоваться естественным образом.
Очень помогают активные движения. Пробежки, занятия боксом, подвижные игры на воздухе способствуют выплеску «пара». Максимальный разряд дают короткие по времени, но максимально активные рывки: отжаться в быстром темпе от пола, взбежать на верхний этаж здания. Если человеку научиться разряжаться, выплескивать эмоциональную энергию самостоятельно, можно было бы совсем обходиться без похода к психотерапевтам и прочим специалистам.
