Бодифлекс с Мариной Корпан

Организм каждого человека, хоть и функционирует по общим законам физики, химии и природы в целом, все равно очень индивидуален. Диеты, упражнения и другие комплексы, направленные на коррекцию фигуры и избавление от лишнего веса, в случае с одним человеком могут работать на сто процентов, а в случае с другим — не дать желаемых результатов.

В последнее время все больший интерес вызывают различные дыхательные системы, направленные на снижение веса, среди которых самой известной является Бодифлекс.

Бодифлекс появился благодаря Грир Чайлдерс, которая записала в свое время видеокурс по данной системе, но для многих россиянок он неудобен по причине незнания английского языка. Основной фактор эффективности – правильное выполнение упражнений, а языковой барьер не позволяет понять, как надо заниматься, чтобы добиться результатов. Марина Корпан – признанный тренер по Бодифлексу. Благодаря тому, что она записала восемь видеоуроков по Бодифлексу, система стала доступна и в России.

Бодифлекс – эффективная система для снижения веса, основанная на специальном аэробном дыхании (диафрагмальный вид дыхания — дыхание животом), которое сочетается с одновременной растяжкой и нагрузкой на мышцы. Благодаря тому, что во время выполнения тех или иных упражнений, приток кислорода происходит именно к тем частям тела, в которых идет работа мышц. Эта система помогает худеть локально, то есть избавляться от жировых отложений в конкретных нужных местах.

Тренировки не занимают много времени, всего 15-20 минут в день, первые результаты становятся заметны уже через неделю. Очень важно, чтобы занятия проводились ежедневно, иначе ненужные сантиметры снова вернутся.

Во время выполнения упражнений происходит следующее: когда человек на 8-9 секунд задерживает дыхание, в организме скапливается углекислый газ, приводящий к расширению артерий, за счет этого клетки значительно лучше и быстрее усваивают кислород. Именно кислород, полученный таким «добавочным» способом, способствует борьбе с избыточным весом.

Система Бодифлекс не только эффективно сжигает жиры, но и оказывает оздоровительное воздействие на организм в целом, повышает тонус и дает энергию, подтягивает кожу, помогает в профилактике сердечнососудистых и раковых заболеваний. Было замечено, что люди, занимающиеся по ней, более легко отказываются от вредных привычек (алкоголизм, курение).

В отличие от других занятий (аэробика, шейпинг), Бодифлекс вызывает меньшее чувство усталости, так как главным в тренировках является правильное дыхание, а не нагрузка на мышцы. Система подходит практически всем. Систематические ежедневные занятия отнимают мало времени, но дают потрясающий результат.