Советы Аюрведы на каждый день После пробуждения выпейте
Советы Аюрведы на каждый день
После пробуждения выпейте один стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.
Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
See more
Утром, после душа, полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги, либо другие спокойные упражнения).
После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.
После каждого употребления пищи рекомендуется почистить зубы, прополоскать водой глаза, побрызгать на стопы и голову немножко воды.
Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда. Лучше если это замороженный отвар ромашки.
Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком.
Ежедневно рекомендуется прогулка на свежем воздухе, особенно утром, не меньше 30 мин.
Аюрведа не советует кушать после 18.00. И очень рекомендует перед сном, за час, выпить индивидуально подобранную порцию подслащенного молока со специями: фенхель, кардамон, шафран.
