сильные привороты 

сильная гадалка россии

Каким должен быть коврик для занятий йогой

Для занятий йогой необходим коврик. Этот атрибут следует выбирать особенно тщательно. Только идеально подобранный коврик обеспечит качественное выполнение асан. Во время занятий йогой ноги должны быть хорошо фиксированы, а покрытие сохранять форму.

Коврик для занятий йогой называется йогомат. Он представляет собой специальное покрытие, которое позволяет фиксировать ладони и стопы во время выполнения поз йоги — асан. Перевернутые позы также лучше всего выполнять на коврике, поскольку он обеспечивает максимально мягкую опору телу.

Лучше всего выбирать армированные коврики. Такие изделия долго сохраняют форму. Тонкие в сечении, но прочные на разрыв нитей, образуют внутри материала прочный каркас. Такие йогоматы стоят дорого, но это окупается с лихвой. Армируют свою продукцию чаще всего германские производители. Высокой износостойкостью отличаются и изделия из экологически чистых природных материалов. Кроме того, эко-йогоматы прекрасно впитывают пот, что немаловажно во время занятий. Избыток жидкости порождает ненужное скольжение, порой опасное во время занятий. Прекрасно, если поверхность коврика покрыта фиброй с мягкими волокнами. Это служит дополнительной фиксации.

Выбирая йогомат, следует обратить внимание на расцветку и форму изделия. Яркие, кричащие тона могут сослужит плохую службу. Они будут отвлекать занимающихся рядом и рассеивать внимания практикующего. Лучше всего отдать предпочтение сдержанным расцветкам. Классические коврики обычно выпускаю симметричной прямоугольной формы. Некоторые фирмы выпускают изделия со скошенным краем. При использовании таких покрытий возникает определенная сложность — асаны на них приходится выполнят словно под углом.

Ширина йогомата, как правило стандартная — 60 см. Длину же рассчитывают, прибавляя к росту человека 10 см. Ковры бывают тонкими (2.5 — 4 мм) и плотными (4-7 мм). Хорошо, если в наличии оба вида покрытий. Тонкий — более портативный, с ним легко путешествовать. На таком коврике удобно выполнять асаны в положении стоя. Плотный йогомат необходим при выполнении горизонтальных поз. Но он более увесист и занимает больше места. Зато такое покрытие защитит от переохлаждения, если занятия проходят на холодном полу и предстоит длительная медитация. Кроме того, плотный коврик можно использовать для выполнения асан на неровной поверхности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

проверка на человечность


Яндекс.Метрика