Что такое йога
Археологи, которые проводили раскопки в Индии, однажды нашли статуэтки мужчин и женщин, в позах которых с удивлением распознали упражнения йоги. Удивляться было чему, ведь этот культурный слой датировался третьим тысячелетием до нашей эры. Впрочем, некоторые ученые высказывают мнение, что йога существовала еще раньше, что ее корни уходят в Междуречье и Древний Египет. Но о какой бы датировке ни спорили в ученом мире, в любом случае понятно, что эта система появилась очень давно.
Впервые принципы этого учения были записаны около двух тысяч лет назад философом Патанжали. Что же оно собой представляет? На первый взгляд, йога – это физические упражнения, доведенные до совершенства, с помощью которых вы можете научиться владеть своим телом и избавиться от многих заболеваний.
Но такое представление поверхностно, ведь этой же цели добиваются, например, фитнесом в разных его проявлениях и даже просто работой на тренажерах. Здесь же вы не увидите никакой накачки мышц ради получения нужного вам результата. Йога привлекает людей возможностью вести здоровый образ жизни жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Начинают занятия, действительно, с выполнения различных комбинаций поз, называемых асанами, постепенно их усложняя, и дыхательной гимнастики – пранаямы. Асаны (их более 70 тысяч!) увеличивают силу и гибкость, воздействуют на все внутренние органы и системы человека, в том числе и нервную. Их названия хорошо иллюстрируют внимательное отношение йогов к природе. Некоторые из них названы в честь растений (лотос, дерево), другие – насекомых (саранча, скорпион), водных обитателей (рыба, черепаха, лягушка), птиц (цапля, петух, лебедь), четвероногих (лошадь, собака, верблюд) и т.д. Не забыты также имена мудрецов, легендарных героев, богов.
Совершенствуя тело, люди учатся также управлять своими эмоциями и умственной деятельностью, а затем и сознанием. Как утверждают приверженцы этой системы, йогой можно заниматься независимо от возраста, состояния здоровья, физической подготовки и интеллекта. Каждый находит в ней что-то близкое для себя. Пожилые люди восстанавливают свое здоровье и силы, молодые учатся управлять собой. Те, кто занят умственным трудом и ведут сидячий образ жизни, улучшают деятельность мозга, а те, кто устает от физических нагрузок, могут восстановить свою энергию и повысить выносливость. И абсолютно все учатся адекватно воспринимать действительность, временно отключаться от проблем, которые не в состоянии решить на данный момент, чтобы набраться сил и энергии для их преодоления.
В едином, по сути, учении имеются разные направления, что и позволяет ученику выбрать то, в чем он хочет совершенствоваться больше. Например, в хатха-йоге больше внимания уделяется физическим и физиологическим функциям организма; раджа-йога предполагает развитие психики; в карма-йоге акцент ставится на улучшении социальной, общественной адаптации личности и т.д.
Какое бы направление вы не выбрали, занятия включают в себя комплексы физических упражнений, медитацию, а также разные очистительные и оздоровительные процедуры. Особенно важно при овладении секретами этой системы правильное питание. Учителя йоги предупреждают новичков, что сразу все упражнения у них не получатся, но отчаиваться и бросать начатое, как и в любом другом деле, не стоит. Постоянно тренируясь, вы обязательно достигнете совершенства.
