Даосская зарядка
Даосизм – философско-религиозное течение, возникшее в Китае в VI-V веке до н.э. Основателем даосского учения считается Лао-цзы. Буквально слово «дао» переводится как «путь». В более широком смысле понимается как первоначало, энергия и жизнь. Самое важное для даоса – это умение вести созерцательный образ жизни и вслушиваться в себя, таким образом, постигая ритм мироздания.
Согласно даосскому учению, здоровье и долголетие человека зависят от накопления, сохранения и свободной циркуляции жизненной энергии (ЦИ). В организме есть 3 центра (дань-тянь), аккумулирующих, а затем распределяющих ЦИ. Верхний расположен в голове, средний в области грудной клетки, а нижний в животе. Выполняемый по утрам специальный комплекс упражнений – даосская зарядка, помогает разбудить и зарядить эти центры энергией.
Чтобы добиться от упражнений максимального эффекта, нужно освоить практику «внутренней улыбки». Лицо может не только выражать состояние человека, но и наоборот – воссоздавать эмоции и настроение, которые когда-то на нем отразились. Поэтому очень важно научиться сохранять естественную, идущую изнутри улыбку. Выполняя упражнения, нужно мысленно улыбаться тем органом, на котором сконцентрировано внимание.
Активирование нижнего дань-тяня, в котором накапливаются и смешиваются различные энергии тела и ума, способствует подзарядке этого центра. Он относится к стихии воды и считается самым большим энергетическим резервуаром организма, отвечающим за двигательную функцию.
Средний дань-тянь, принадлежащий к огненной стихии, отвечает за работу сердца. Если ЦИ свободно циркулирует по этому центру, человек находится в гармонии с собой и окружающим миром. Он наполнен чувством радости, мира, покоя, счастья, любви и сочувствия. Если же этот центр угнетен, то преобладает тоскливое, подавленное и растерянное настроение.
Пробуждение верхнего дань-тяня помогает установить связь с космической энергией, способствующей укреплению и освежению сознания и ума.
Если после комплекса упражнений человек ощущает бодрость и прилив сил, значит даосская зарядка выполнена правильно – организм получил необходимую энергию, поддерживающую здоровье и эмоциональное равновесие.
