О пользе йоги

Занятия йогой – это уникальная возможность добиться красивого и сильного тела, а также уравновесить состояние души, привести свой внутренний мир к гармонии с окружающим миром. Йога сочетает в себе физические и дыхательные упражнения, медитации.

Благодаря занятиям йогой можно не только сохранить молодость, красоту и здоровье, но и почувствовать себя счастливым и благополучным человеком. Положительный эффект дают даже самые простейшие упражнения.

Занятия йогой помогают снять напряжение, благодаря практике организм расслабляется, снижается уровень кортизола, гормона усиливающего реакцию на стрессы.

Регулярная практика йоги способна повлиять на самые серьезные заболевания и снизить боль. Во время занятий укрепляются стенки сосудов, повышается их эластичность, нормализуется кровяное давление.

Благодаря дыхательным упражнениям, которые содержит в себе комплекс йоги, нормализуется функция дыхания, увеличивается объем легких. Организм получает достаточное количество кислорода за счет глубокого и медленного дыхания, это положительно влияет на работу всех внутренних органов.

Польза йоги неоценима для тех, кто хочет похудеть. С ее помощью можно легко сжечь лишние жировые отложения и в довольно короткие сроки привести фигуру в нормальное состояние. Мышцы вовремя занятий вытягиваются и укрепляются, не увеличиваясь в объеме.

Уже через несколько занятий йогой в теле появляется гибкость и легкость. Это происходит из-за того, что во время упражнений из сухожилий и связок удаляется молочная кислота, которая сковывает двигательную активность. Йога прорабатывает все группы мышц, даже самые глубокие. Занятия помогают избавиться от хронической боли в пояснице и искривлений позвоночника.

Йога помогает развить сосредоточенность и учит слушать собственное тело, укрепляет психику. Благодаря ей можно избавиться от депрессии, хронической усталости, она восстанавливает сон. Если заниматься йогой регулярно, легко достичь и поддерживать телесное и душевное здоровье, обрести уверенность.