Техника Александера: от стресса к свободе

Система «От стресса к свободе» была создана Александером, который был весьма молодым и преуспевающим актером, внезапно потерявшим голос. Это поставило под удар его карьеру, и он постарался понять причину своего нездоровья, исследуя свой организм. Молодой человек проводил перед зеркалом много времени, наблюдая за своим телом во время занятий пением. Он заметил наиболее типичные положения шеи и головы во время пения и отметил, какие движения активируют работу мышц в этой части своего тела.

Внимание и многочисленные тренировки помогли Александеру сделать открытие, которое позволило ему создать оздоровительную систему, помогающую избавиться от неправильной осанки. Данная система, в свою очередь, влияет на излишнее напряжение определенных частей тела и вызывает неправильную нагрузку на позвоночник.
А неправильная постоянная нагрузка на этот важный отдел тела вызывает болезни.

Система, названная его именем, помогает улучшить осанку и избавить себя от тех проблем, которые появляются при искривленном и зажатом позвоночнике.

Актер, который не имел никакого отношения к медицине, сумел сделать открытие, которое затем было одобрено многими профессиональными врачами. Метод Александера сейчас успешно применяется на практике.

Сам создатель методики говорил, что многие проблемы со здоровьем связаны с тем, как неправильно мы двигаемся. Разные положения головы и шеи могут активно влиять на состояние всего организма. При помощи техники этого мужчины можно вылечить такие заболевания, как спазмы плеч и тела, или кривошея.

Если вы хотите использовать технику Александера, то вам необходимо настроиться на строжайшую самодисциплину, потому что только правильное и регулярное выполнение упражнений могут изменить плачевную ситуацию.

Но сначала придется очень внимательно следить за собой и за своими действиями. Вам придется запоминать и фиксировать. Как ведет себя ваше тело во время простейших действий – когда вы чистите зубы, ведете автомобиль, встаете со стула, едите, режете хлеб. Не полагайтесь только на свою память, записывайте на протяжении некоторого времени свои ощущения – не болит ли у вас шея, не немеют ли руки, в каком положении вы испытываете дискомфорт или даже боль.

Только проанализировав свои ощущения, переходите собственно к комплексу упражнений. Александер смог справиться со своими проблемами, у вас тоже получится. Если вы будете чуткими к своему организму и настойчивыми в занятиях.